Witam całą społeczność SFD ! Na forum przesiaduje w sumie koło trzech lat. & Na tą chwilę, chciał bym skupić się na poprawie mojego wyglądu. WIEK - 17 WZROST - 183 WAGA - 70 Cel jaki sobie założyłem, to waga w granicach 80 kilogramów ma być estetycznie, czas nie gra roli. Dietę będę ściśle trzymał - zero słodyczy i innych nie zdrowych [...]
Witam ,mam problem z odchudzeniem sie . zacznijmy od tego że mam 18 lat , 2 lata na siłowni , aktywny tryb zycia. Moja waga to 90! kg (w ciagu ostatniego miesiąca przytlem 4 kg!) Właściwie nie wiem czemu i gdzie mi to poszło.. Zalało mnie troche na bokach (figura klepsydry ) i zostało mi troche na pośladkach Brzuch mam ok płaski ,lekkie zarysy [...]
[...] Chodze na profil siatkarski i raz w tygodniu w ramach treningu chodzimy na silownie na poltora godziny. (piatek), czasami jeszcze chodze we wtorki w ramach basenu. Mam 15 lat, 58 kg wagi (jem na prawde duzo) 176 cm wzrostu, wymiarow zadnych nie znam. Nie chce wygladac jak Roberto, ale troszeczke te miesnie zeby wzrosly. Na silownie chodzimy od [...]
Siemanko Dieta na masę Plan na masę Wiek 17 Lat wzrost 180 waga 78kg staż 2 lata Mam Probe o korektę mojej diety jeżeli będzie zła ;) Rano okolu 7 Kreatyna na czczo 15 min później Śniadanie Mleko z płatkami 10 min Później 30 gram Białka z ostrowi z mlekiem W szkole okolu 12 3 bolki z serem żółtym i jakaś szyneczka Obiad około 15 Jakąś [...]
[...] 8mcg/orzech zamiast zawartością nawet ponad 200mcg/orzech zarezerwowaną dla tych pochodzących z centralnej Brazylii. Znalazłem kilka artykułów na ten temat na przestrzeni lat, w tym jeden z przed dwóch miesięcy powołujący się na jakąś pracę naukową mgr Klary Głaz (jakaś dietetyczka). Będę bardzo wdzięczny za cynk. Tylko słowem przestrogi - to, [...]
1. Szybka przemiana materi.. Budowa bardziej pod ekto. 2. 16 lat 3. 50kg / 162 cm (niski wzrost przez niedoczynnosć tarczycy) 4. Miesiąc. 5. Masa 6. Brak 7.Brak 8.Brak 9. ---- 10. Dieta poniżej 11. Okolice 60zł. 12. to też poniżej Witam, od 1 września ćwicze z dieta FBW na mase.. Pytanie tu moje brzmi czy na chwile tutajsza zakup Gainera : [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 102 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 113 -udo: 63 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: bez przerwy rok 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 260 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys tescia z metka ale to bylo z 10 lat temu 8. TRENING: 4 dni 9. CEL CYKLU: w miare suchy miesien oraz [...]
Witam ; ) Mam taki problem ; / Jestem piłkarzem mam 17 lat 185 cm wzrostu i 75 kg wagi. Mam takie pytanie a mianowicie mam sporo tluszczyku na brzuszku i ogólnie wiadomo ze nie da sie spalic miejscowow ale robie Abs itd xD rownierz nie zbyt zadawala mnie moja waga.Mam dietę ułożoną, podam ja dole wiem że nie jest dobra i wgl ale nie znam sie na [...]
Siemka. Mam 17 lat i tak jak w opisie moja dieta polega na opieraniu się o 10 wskazówek. Zastanawiam się czy ma to jakiś sens bo uważam, że dieta dopięta na ostatni guzik nie jest w moim wieku konieczna, a do tego dochodzi brak srodków;) Prosiłbym o ocenę i na tyle na ile to możliwe jakies porady co ewentualnie zmienic( jestem na redukcji) 9.20- [...]
[...] Od czasu do czasu tu zagladam(dział doping), nawet częściej, mam pytanie odnośnie oxy. Więc zaczynam od ankiety: 1. WIEK:36 2. WAGA:103 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat z przerwami 6. DIETA: wyjście z redu. -białko:2g/kg -węglowodany: 1.7g/kg -tłuszcz:0.5-0.7g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
[...] niż jakieś "muskuły". Później planuje wejść na TRT. Tutaj moje pierwsze pytanie - jeśli będę się dobrze czuł na cyklu, to muszę schodzić na TRT, czy mogę ten cykl ciągnąć latami? Oczywiście pierwsze badania na cyklu będę robił w trzecim tygodniu. Żadnych inhibitorów, czy zbijaczy prolki jeszcze nie kupiłem, choć wydaje mi się, iż cabaser [...]
[...] 1 to tylko 12 Omki i 100metki odblokowane clomidem .tak to tylko same odżywki w ruchu .Cykl na Sucha Mase . Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 108 Wzrost: 186 Obwód klatki: 121 Obwód ramienia: 46.6 Obwód talii: NIE WIEM Obwód uda: NIE WIEM Obwód łydki: NIE WIEM Staż na siłowni: 5 LAT Ilość spożywanego białka: NIE WIEM Ilość [...]
[...] zostalem pojechany wiec sprobuje jeszcze raz. panowie co mozna osiagnac po 10ml 500mg boldenonu (pewniak) + 15stzr prolongatum + 15 strz winka z zambonu )(też pewniak)mam 18lat.. no w sumie wiem ze niektorzy powiedz ze po***any jestem i za mlody... no ale moje zycie moje show;D tylko nie piszecie ze poejbany jestem itp bo to sensu nie ma;p i tak [...]
Witam, bardzo proszę o ocenę mojej diety redukcyjnej. Mam 17 lat 178cm i 80kg. Chciałbym zejść 10kg. posilek 1 (7.00): Płatki owsiane zalane wrzątkiem + 2 jaja na twardo lub jajecznica z platkami owsianymi, lyzka oliwy z oliwek. posilek 2 (10:30/12:30): 4 kanapki chleba żytniego razowego z wędliną drobiową+ sałata,ogorek zielony. Posilek rozlozony [...]
[...] obiad duzo protein i zdrowych weglowodanow. 15-16 nastepny posilek. 18 6 weidera. I poniedzialek sroda i piatek 2 godzinny trening hokeja o sredniej intensywnosci. Mam 23 lata, w tym momencie waze 95 kilo mierzac 179cm wzrostu. Przez kontuzje kolana ktora w wieku 17 lat uniemozliwila mi dalsza gre w hokeja, przestalem cwiczyc na powaznie. Cos [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 81 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: 3300kcal -białko: 160 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w wieku 19 lat bez pojęcia 8 tyg cykl na omce. Nie bardzo pamiętam ile leciało itp. :/ 8. TRENING: FBW 3x w tyg. [...]
Wszystkiego najlepszego Odin 100 lat! Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-09-12 00:01:15
[...] na rzeczy, czy z tego można coś ułożyć ... każda rzecz wypisana pojedyńczo trzeba to tylko połączyć jakoś w pośiłki jako takie ... i napisać o której godzinie :) mam 21 lat, waże chwilowo 65 kilo = przez refluks i odżywianie się głownie waflami ryżowymi straciłem 12 kilo. proszę o rady i z góry dziękuje RYŻ BIAŁY 100g MLEKO 250ml [...]
Witam chcialbym przedstawic wam swoja diete na mase. Mama nadzieje ze dobrze udalo mi sie ja ulozyc gdyz wkrotce zamawiam kreatyne Trec cm3 360caps. 74kg 186cm 19 lat. Śniadanie 7:00 Płatki owsiane -> 75g Mleko -> 200g 43gB/28gT/86gWW Kakao -> 10g 2 jajka (jajecznica) 1kromka ciemnego chleba ->60g Śniadanie 9:30 Bułka Grahamka -> [...]
1. WIEK:19 2. WAGA:91 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo:ok.80 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko:2-3g -węglowodany: do 5g -tłuszcz: do 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl, 1-8 prop 100mg e2d 8. TRENING: 3 razy siłownia, basen, sw 9. CEL CYKLU: wytrzymałość, utrzymanie masy ewentualnie minimalne [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
